日常中有很多的人都有眼睛的問題，不是近視就是遠視或者是眼疲勞等等。而眼睛是我們主要的器官，所以平時要重視眼睛的保護。那你知道如何保護眼睛嗎?飲食其實是醉常見的，那下面就簡單的介紹幾種食物。

第一：胡蘿卜

眼睛不好的朋友可以適當的吃點胡蘿卜哦。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，這種物質在進入體內后會轉為維生素A，而維生素A則是有利于眼部細胞的修復，幫助改善視力，避免夜盲癥出現哦。

第二：藍莓

眼睛不好可以選擇吃點藍莓哦，藍莓時功效與作用多的食物哦，據說藍莓的抗氧化效果非常好，具有護膚的效果。而藍莓也含有花青素，這是有利于視網膜修復的，能夠幫助恢復視紫質含量，繼而改善視力，減輕近視影響。

第三：豬肝

豬肝是補充維生素A的好來源，吃豬肝對維持視力、防止眼睛疲勞有好處，但要注意肉類食物要煮熟后使用才更安全。

第四：海帶

眼睛不好為什么要多吃點海帶呢?其實海帶中有甘露醇，這種物質能夠幫助改善眼部的壓力，幫助調節青光眼哦。所以海帶是不錯的護眼食物哦。

第五：菠菜

眼睛不好的可以選擇吃點菠菜哦，菠菜是比較常見的食物，據說菠菜中有不少的胡蘿卜素以及維生素A哦，所以菠菜也是護眼的食物哦，平時可以適當的吃吃哦。

眼睛不好的人可以吃什么食物呢?以上的幾種食物都是不錯的選擇哦，如果說你想要保護眼睛，那平時可以吃點菠菜、海帶還有豬肝等食物哦。當然飲食只是其中的方法哦，在平時要多注意合理的用眼，做好眼保健操哦。