我們都知道老年癡呆的出現是經過長時間的累計造成的，不要以為年輕，就認為老年癡呆跟你無關哦。其實在年輕多注意做好預防，那么老年就可以降低老年癡呆的風險哦。那你知道吃什么可以預防老年癡呆呢?建議選擇以下的幾種食物哦。

第一：深海魚

愛吃魚的朋友不容易被老年癡呆纏身哦，據說深海魚是屬于低脂肪高蛋白的食物，同時還有DHA，所以吃魚不僅可以提高記憶功能，而且還可以改善中樞神經系統哦，因此平時建議多吃點三文魚等深海魚哦。

第二：堅果

平時吃什么可以預防老年癡呆呢?其實建議多吃點堅果哦。據說堅果中有不少的營養哦，比如說氨基酸、胡蘿卜、不飽和脂肪酸還有鈣質以及鋅元素等等，這些物質都可以幫助脂類代謝，改善血液的循環哦，讓大腦的功能變強哦。所以平時可以吃點核桃、花生或者是杏仁等等。

第三：海藻

其實在平時有很多的朋友都喜歡吃藻類的食物，比如說紫菜還有海帶等等。那你知道嗎?這些食物有利于預防老年癡呆哦。據說這些海藻類的食物有不少的礦物質哦，同時也有海藻多糖，因此可以保護好大腦的功能，避免老年癡呆哦。

第四：豆類食物

平時吃啥能夠幫助降低老年癡呆的風險呢?建議選擇吃點豆類的食物。豆類食物中有植物蛋白也有維生素等等，能夠幫助改善甘油三酯以及膽固醇含量哦。

以上就是關于可以幫助改善老年癡呆的飲食了，如果說你不想癡呆癥找上門，那平時可以選擇多吃點以上的食物哦，比如說海帶、花生還有豆腐等等哦。