腸胃不舒服在平時很常見哦，尤其是經常暴飲暴食或者是經常飲食不規律的人群，那你知道腸胃不舒服吃什么好呢?其實可以選擇一些食物哦，以下的食物可以幫助改善腸胃功能，幫助修復胃粘膜哦，下面就詳細的介紹介紹吧。

第一：卷心菜

其實多數人都不知道卷心菜時公認的養胃食物哦，它含有的纖維素極為豐富哦，不僅僅可以提高腸胃的蠕動能力，而且還可以促消化降低膽固醇哦。

第二：蓮藕

為什么說腸不好可以多吃點蓮藕呢?其實蓮藕中含有的營養成分多哦，有不少的微量元素有利于治療胃病哦，比如說鉀元素還有磷元素哦。

第三：菠菜

平時腸胃不好可以選擇吃點菠菜哦，菠菜的營養素多，其中纖維素可以幫助改善腸胃，緩解便秘哦，不過吃菠菜要記住燙水哦。

第四：西蘭花

西蘭花也是屬于膳食纖維比較多的食物，可以促進腸胃的健康哦。而且西蘭花中含有不少的營養素哦，比如說鈣質、維生素還有礦物質等等哦，這都是可以增加免疫力功能，幫助腸胃對抗疾病。

第五：南瓜

腸胃總是不舒服，建議吃點南瓜哦。南瓜是一種溫性的食物，味道甘甜，對脾胃非常的有益，它不僅具有補中益氣的功效，還具有消炎殺菌的功效，南瓜中富含果膠，進入人體之后，可以保護腸胃，避免刺激性的食物刺激胃粘膜，它還可以實現與活性炭相同的功能，吸收周圍的細菌和有害物質，排出體內的垃圾和毒素。

以上就是關于腸胃不好可以選擇的食物哦，小編提醒，有興趣的朋友可以來瞧瞧哦，絕對是美味又對腸胃有改善的效果哦。