春季的天氣是屬于多雨的，所以不少的人都容易濕氣纏身，腸胃受傷哦。而健脾祛濕成為春季養生的重點哦。那你知道吃什么能夠健脾祛濕呢?其實不少的食物都可以做到哦，那下面就簡單的推薦幾款食物，有興趣的可以來瞧瞧哦。

第一：薏米

其實見到祛濕的食物，薏米可以說是公認的。薏米能夠利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿。需要注意的是，生薏米味甘淡，微寒，也就是說它屬于寒性食物，適合濕熱體質的人。脾胃虛寒者及寒性體質的人群。

第二：莧菜

春季健脾祛濕為何要多吃點莧菜呢?其實莧菜有大量營養素哦，比如說鈣質。因此吃點莧菜是可以幫助解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。不過要記住，莧菜是寒涼性的食物哦，脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

第三：冬瓜

你知道吃什么食物能夠幫助健脾祛濕呢?其實冬瓜是不錯的選擇哦。雖然說冬瓜的成熟季是在夏季，但如今不少冬瓜在四季都是常見的。而冬瓜性味甘、淡，有利水消腫、清熱利濕、降脂減肥的功效，適用于口干、小便不利、水腫等人群。如果將冬瓜與薏米搭配食用，可以更好地達到清熱祛濕、利水排尿的效果。

第四：土豆

你知道在春季要怎么健脾祛濕嗎?其實土豆是不錯的選擇哦。要知道土豆是屬于味甘性平的食物，具有很好地補氣、健脾的作用。

以上就是關于春季健脾祛濕的食物，如果說你濕氣比較重，腸胃總是受傷，那以上的幾種食物都是不錯的選擇哦，尤其是土豆還有冬瓜等，總之常吃以上的食物，祛濕健脾的效果杠杠的。