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      午餐吃什么減肥,推薦三款食譜

      女性健康網(www.tt66yy.com)收集整理 | 發布日期:2022-04-03 11:39:55

      我們都知道想要減肥就要重視飲食,因為飲食是可以幫助減肥也可以導致肥胖哦。那男子漢地午餐吃什么可以減肥呢?要知道很多上班族不想吃快餐,所以午餐都會選擇自己帶,不僅僅衛生又可以幫助減肥哦。那下面就簡單的推薦幾款減肥的食譜,有興趣的可以看看哦。

      魚頭豆腐湯

      食譜一:魚頭豆腐湯

      第一步,備好魚肉、豆腐、香菇、蔥姜和鹽。

      第二步,將魚肉處理后洗好瀝干了,豆腐直接切塊,香菇浸泡后洗好備用。

      第三步,鍋中加油燒熱了,將魚頭直接下鍋煎煮,焦黃后撈出。留底油將蔥姜爆香了。

      第四步,將魚頭下鍋了,加上水,將香菇下鍋開始燒煮,1小時左右加鹽,將豆腐直接下鍋繼續燒煮。

      雞肉沙拉

      食譜二:雞肉沙拉

      第一步,備好雞脯肉、火腿、胡蘿卜、芹菜、鹽、料酒、胡椒粉、香油、生抽和沙拉醬。

      第二步,將胡蘿卜洗好后切末,火腿切末,雞脯肉直接洗好后搗碎了,加鹽料酒、料酒、生抽、胡椒粉。

      第四步,在家胡蘿卜和火腿攪拌了,備好鍋加油,將雞肉直接裹上面包糠下鍋煎煮。

      第五步,備好碗,加青菜,將煎好的雞肉放進去,加上沙拉醬即可。

      芹菜蝦仁

      食譜三:海帶芹菜拌蝦仁

      第一步,備好海帶、芹菜、蝦仁、油鹽、醬油、生姜和糖。

      第二步,將芹菜處理后洗好了,將海帶浸泡后撈出下鍋煮熟了,將蝦仁直接洗好了生姜切絲。

      第三步,鍋中加水,將芹菜和蝦仁分別下鍋燙煮了,備好鍋,加芹菜、蝦仁和海帶,將鹽、生姜、醬油和糖下鍋攪拌后即可。

      以上就是關于午餐減肥食譜的推薦,想要減肥的人可以選擇這些食譜哦。

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